واحدة من المخاطر الرئيسية يعاني المجتمع الغربي حاليًا من التوتر والقلق والاكتئاب وغيرها من الظروف الشخصية التي تؤدي عادةً إلى مشاكل عاطفية. الصحة العقلية، والتي إذا لم يتم اكتشافها بشكل صحيح وعدم استخدام المتخصصين الذين يمكنهم تقديم الحلول والعلاجات الفعالة، يمكن أن تسبب مخاطر أكبر. ولذلك، كإجراء وقائي، فمن المستحسن أن يكون لديك بعض من أفضل تطبيقات الصحة العقلية للآيفون.
بعض التطبيقات البسيطة والمجانية والموصى بها، والتي تساعد، على سبيل المثال، في تنفيذ، في خطوة سابقة، أ تقييم الصحة العقليةعلى الآيفون بسرعة وبخصوصية تامة، لتقييم ما إذا كنا بحاجة إلى الذهاب إلى طبيب العائلة أو أحد المتخصصين لإرشادنا إلى الخطوات التي يجب اتباعها، قبل امراض عقليه تكون أكثر بدائية ويصعب السيطرة عليها.
مشكلة كبيرة في مجتمعنا
La الصحة النفسية أصبحت مشكلة كبيرة في المجتمع الفعليولا سيما الدول الغربية، كونها مشكلة صامتة لا يتوقع حدوثها في معظم الحالات، وتؤثر على الناس من جميع الأعمار والثقافات والطبقات الاجتماعية والاقتصادية. والدليل على ذلك أن الإحصائيات تؤكد ذلك منذ ذلك الحين وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني واحد من كل أربعة بالغين من أحد أنواع مشاكل الصحة العقلية كل عام.
من المهم ملاحظة أن ملف الاضطرابات النفسية هي السبب الرئيسي للإعاقة في العالم، وعلى سبيل المثال في إسبانيا إذا ألقينا نظرة على حالة الصحة النفسيةتبين أن أكثر من ثلث السكان الإسبان يعانون من بعض الاضطرابات النفسية، والقلق هو الأكثر شيوعا، مع زيادة بنسبة 34٪ خلال عامين، والتي تؤثر بشكل رئيسي على النساء.
مشكلة كبيرة تدفعنا إلى البحث بشكل متزايد عن أداة في وضع التطبيق تساعد، على الأقل كخطوة أولى، في تحديد مشكلة لا ندرك وجودها أو لا نعرف كيفية التعامل معها. ولذلك، أدناه سوف نلقي نظرة على بعض من أفضل تطبيقات الصحة العقلية للآيفون. بعض التطبيقات التي يجب أن تضعها في اعتبارك والتي لا تحل محل المتخصص أبدًا!
تطبيق Yana: رفيقك العاطفي
من بين تطبيقات الصحة العقلية المختلفة لجهاز iPhone الخاص بك، أحد أكثر التطبيقات إثارة للاهتمام هو هذا التطبيق من Yana، وهو تطبيق يستخدم بالفعل الذكاء الاصطناعي ويقدم دعم شخصي لإدارة عواطفك وتحسين صحتك العقلية والمزاج.
ويستند هذا التطبيق على العلاج السلوكي المعرفي، ويركز بشكل أساسي على مساعدتك في التعرف على مشاعرك وفهمها، بالإضافة إلى شيء مفيد حقًا اليوم، وهو القوة السيطرة على التوتر والقلق، كما يساعد على تحسين حالتك المزاجية، ويرشدك، على سبيل المثال، في تبني عادات تفكير صحية في حياتك اليومية.
تذكر أنه لا Yana ولا التطبيقات الأخرى كذلك بديلاً عن العلاج المهني، لذا، إذا كنت تعاني من مشكلة صحية عقلية خطيرة، فمن المهم طلب المساعدة من أحد المتخصصين. ومع ذلك، يمكن أن يكون تطبيق Yana تكملة مفيد للعلاج ويجب عليك سؤال أخصائي الصحة العقلية إذا كان ينصح باستخدامه.
لم يعد التطبيق متاحًا في App Store
تطبيق VOS: الصحة العقلية والرفاهية
تطبيق آخر جيد جدًا يجب أن تضعه في الاعتبار لجهاز iPhone الخاص بك هو هذا التطبيق من VOS، وهو نوع من النظام الأساسي ومستشار الصحة، وهو صممه علماء النفس، وهذا يقدم خطة شخصية لتبني موقف إيجابي وتشجيع دائمًا القوة العقلية من خلال الأنشطة والتمارين.
ما يجعل هذا التطبيق مثيرًا للاهتمام هو أنه يقدم من نصائح للمساعدة الذاتية للعلاج عبر الإنترنت، وتقديم التخصيص باستخدام الذكاء الاصطناعي، وهو أمر ضروري حاليًا في هذا النوع من التطبيقات، بالإضافة إلى تقديم مراقبة التقدم لمعرفة التطور كل أسبوع، كونه تطبيقًا، كما ترون أدناه، لديه مئات التقييمات وهو أحد هذه التقييمات مستخدم.
لم يعد التطبيق متاحًا في App Store
CBT التطبيق القلق الصحة العقلية
ضمن أفضل تطبيقات الصحة العقلية بالنسبة لأجهزة iPhone المتوفرة حاليًا، يعد هذا خيارًا جيدًا آخر، حيث أنه يوفر للمستخدمين فرصة تحسينه وزيادة إمكانياته المرونة العاطفية في اي وقت وفي اي مكان.
تطبيق سهل الاستخدام للغاية وبديهي بواجهة حديثة إلى حد ما ونقطة قوته هي أنه يحتوي على نوع من يوميات الفكر التلقائي، وهي أداة تساعد المستخدمين على التعرف على أفكارهم السلبية وفهمها وتعديلها، حتى يتعلموا إدارة بعض أفكارهم السلبية المشاكل النفسية الأكثر شيوعًا مثل الاكتئاب والقلق، مما يؤدي إلى تحسين صحتك العاطفية ونوعية حياتك.
لم يعد التطبيق متاحًا في App Store
باختصار ، في اي فون سوف تكون قادرا على العثور على هذه وغيرها الكثير التطبيقات يمكن أن تساعدك في المواقف التي ترى فيها أن صحتك العقلية في خطر، ولكن يجب أن تتذكر أن هذه التطبيقات لا تحل محل محترف أو متخصص أبدًا، لذلك من الضروري أن تلجأ إليها إذا كان هناك أي مؤشر على أن حالتك المزاجية انخفاض أو لاحظت أنه قد يكون لديك بعض علامات الاكتئاب. اعتني بصحتك العقلية!
